کتاب کشش‌‌های ورزشی بانوان | روبینا درآوانسیان | انتشارات علم و حرکت, چاپ پنجم 1389 ,

کتاب کشش‌‌های ورزشی بانوان توسط سوزان پیترسون به نگارش درآمده است. روبینا درآوانسیان ترجمه فارسی این کتاب را تهیه نموده است.انتشارات علم و حرکت پنجمین چاپ کتاب را در سال 1389 منتشر کرده است.

موضوع: تربیت بدنی > رشته‌‌های ورزشی > بدنسازی و پرورش اندام

نوع جلد: شومیز

قطع: رقعی

نوبت چاپ: 5

سال چاپ: 1389

شابک: 9789645547293

تعداد صفحات: 112

وزن: 165 گرم

کتاب کشش‌‌های ورزشی بانوان، راهنمایی است قدم به قدم و جامع، که چگونگی تمرین‌‌های کششی مناسب برای هر قسمت از بدن را به شما می‌آموزد. این تمرین‌ها به نحوی تنظیم شده است که در عین سادگی، تنها دقایقی از وقت شما را در روز خواهد گرفت.

بخش‌‌های ویژه این کتاب شامل مطالب زیر است:

تمرین‌‌های گرم کردن و سرد کردن بدن.

تمرین‌‌های کاهنده فشار‌‌های عصبی برای رفع ناراحتی‌‌های ناشی از قاعدگی‌‌های دردناک،

تمرین‌‌های ساده روی صندلی و بسیاری مطالب دیگر...