کتاب کشش های ورزشی بانوان | روبینا درآوانسیان | انتشارات علم و حرکت , چاپ پنجم 1389 ,

کتاب کشش های ورزشی بانوان توسط سوزان پیترسون به نگارش درآمده است. روبینا درآوانسیان ترجمه فارسی این کتاب را تهیه نموده است.انتشارات علم و حرکت پنجمین چاپ کتاب را در سال 1389 منتشر کرده است.

موضوع: تربیت بدنی > رشته های ورزشی > بدنسازی و پرورش اندام

نوع جلد: شومیز

قطع: رقعی

نوبت چاپ: 5

سال چاپ: 1389

شابک: 9789645547293

تعداد صفحات: 112

وزن: 165 گرم

کتاب کشش های ورزشی بانوان، راهنمایی است قدم به قدم و جامع، که چگونگی تمرین های کششی مناسب برای هر قسمت از بدن را به شما می آموزد. این تمرین ها به نحوی تنظیم شده است که در عین سادگی، تنها دقایقی از وقت شما را در روز خواهد گرفت.

بخش های ویژه این کتاب شامل مطالب زیر است:

تمرین های گرم کردن و سرد کردن بدن.

تمرین های کاهنده فشارهای عصبی برای رفع ناراحتی های ناشی از قاعدگی های دردناک،

تمرین های ساده روی صندلی و بسیاری مطالب دیگر...