کتاب 500 حرکت تی آر ایکس TRX | ناصر نوربخش | انتشارات بامداد کتاب, چاپ اول 1396 ,

کتاب 500 حرکت تی آر ایکس TRX (برنامه ها، روش ها و اصول تمرینات) برای علاقه مندان به این رشته ورزشی با همکاری ناصر نوربخش و محمد نوربخش به نگارش درآمده است. انتشارات بامداد کتاب اولین چاپ کتاب را در سال 1396 تهیه و منتشر کرده است.

موضوع: تربیت بدنی > رشته‌‌‌‌های ورزشی > بدنسازی و پرورش اندام

نوع جلد: شومیز

قطع: وزیری

نوبت چاپ: 1

سال چاپ: 1396

شابک: 9789642061242

تعداد صفحات: 434

وزن: 810 گرم

ﺧﻼﻗﯿﺖ و ﻧﻮآوري در راﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﺳﺎﺧﺖ اﺑﺰار و وﺳﺎﯾﻞ ورزﺷﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﯽ آر اﯾﮑﺲ، ﺳﺎزﻣﺎﻧﺪﻫﯽ و ﻃﺮاﺣﯽ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي ﻧﻮﯾﻦ و ﻣﺘﻨﻮع ﺑﺎ ﺗﯽ آر اﯾﮑﺲ، ﮐﻠﯿﺪ اﺻﻠﯽ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ و ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ در آﻣﺎدﮔﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ، ﺑﺪﻧﺴﺎزي، ﭘﺮورش اﻧﺪام، ﺑﺎز ﭘﺮوري، ﺣﺮﮐﺎت اﺻﻼﺣﯽ، ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮزي، ﺣﺮﮐﺖ درﻣﺎﻧﯽ، ﺗﻨﺎﺳﺐ اﻧﺪام و داﻧﺶ ﻣﻬﺎرت ﻫﺎي ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ و ﺗﺎﮐﺘﯿﮑﯽ ﺗﺨﺼﺼﯽ دﯾﮕﺮ ورزش ﻫﺎي ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ اﺳﺖ. ﺑﺮاي داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ورزﺷﯽ اﯾﻤﻦ و ﻣﺆﺛﺮﺗﺮ و ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮر ﭘﯿﺸﮕﯿﺮي و درﻣﺎن آﺳﯿﺐ ﻫﺎي ورزﺷﯽ و ﻧﺎﻫﻨﺠﺎري ﻫﺎي ﺑﺪﻧﯽ و ﺑﺮاي ﺗﺤﻘﻖ اﻫﺪاف ﻫﻤﻪ ﺟﺎﻧﺒﻪ و ﻫﺪاﯾﺖ ﺻﺤﯿﺢ ﻓﺮدي و اﺟﺘﻤﺎﻋﯽ و ﺧﻠﻖ داﻧﺶ و آﮔﺎﻫﯽ ﻫﺎي ﻋﻠﻤﯽ ﻋﻤﯿﻖ در ﺣﯿﻄﻪ ﻫﺎي ﻣﺘﻨﻮع ورزﺷﯽ ﻣﯽ ﺗﻮان از ورزش ﺗﯽ آراﯾﮑﺲ، ﺑﻬﺮه ﻣﻄﻠﻮب و ﺟﺎﻣﻌﯽ را ﺑﺪﺳﺖ آورد.

ورزش ﺗﯽ آر اﯾﮑﺲ، ﺑﺎ اﻫﺪاف ﻣﺘﻌﺪدي ﻣﺎﻧﻨﺪ: ﺳﻼﻣﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ و رواﻧﯽ، ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﻫﺎ و ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎي زﯾﺴﺖ ﺣﺮﮐﺘﯽ (اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ، ﻗﺪرت، ﺳﺮﻋﺖ، اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮي، ﭼﺎﺑﮑﯽ، ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ، ﺗﻌﺎدل، رﯾﺘﻢ و ﺗﻮازن ﺣﺮﮐﺘﯽ، ﺗﻮان) اﻓﺰاﯾﺶ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎي ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮژﯾﮑﯽ، ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺗﻨﺎﺳﺐ اﻧﺪام و ﺗﻌﺎدل در ﺗﺮﮐﯿﺒﺎت ﺑﺪﻧﯽ، آﻣﻮزش و ارﺗﻘﺎء ﻣﻬﺎرت ﻫﺎي ﺗﮑﻨﯿﮑﯽ، ﺗﺎﮐﺘﯿﮑﯽ و اﺳﺘﺮاﺗﮋﯾﮑﯽ وﯾﮋه در ورزش ﻫﺎي ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ و ورزش ﻫﺎي ﻫﻤﮕﺎﻧﯽ، ﻫﻤﮕﯽ ﺗﻼش ﻫﺎﯾﯽ ﺗﺤﺴﯿﻦ ﺑﺮاﻧﮕﯿﺰ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻨﺎﻓﻊ ﺟﺎﻣﻌﻪ را ﺗﻀﻤﯿﻦ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ و در اﯾﻦ راﺳﺘﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﺮاي ﺗﮑﺎﻣﻞ و ﺗﺤﻮل روزاﻓﺰون وﺟﻮد دارد ﮐﻪ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎدﻫﺎي ﺷﻤﺎ را ﺑﺮاي ارﺗﻘﺎء ﮐﻤﯽ و ﮐﯿﻔﯽ آن ﻣﯽ ﻃﻠﺒﺪ، ﻟﺬا ﻣﺎ را از اﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﺧﻮد ﻣﺤﺮوم ﻧﮑﻨﯿﺪ.