کتاب مکمل ها و ورزشکاران | هادی عطارد | انتشارات حتمی , چاپ دوم 1398 ,

کتاب مکمل ها و ورزشکاران (تناسب اندام و عملکرد ورزشی) با همکاری دکتر هادی عطارد، محمدرضا الماسی و میثم میرزایی شهرابی به نگارش درآمده است. دومین چاپ این کتاب توسط انتشارات حتمی در سال 1398 منتشر شده است.

موضوع: تربیت بدنی > فیزیولوژی > هورمون ها و غدد درون ریز
نوع جلد: شومیز
قطع: وزیری
نوبت چاپ: 2
سال چاپ: 1398
تعداد صفحات: 106
وزن: 175 گرم
 یکی از چالش های همیشگی ورزشکاران به خصوص افرادی که به طور مرتب در تمرینات قدرتی شرکت می کنند، استفاده یا عدم استفاده از مکمل های ورزشی است. کتاب پیش رو اطلاعات علمی در رابطه با تمامی مکمل های رایج در دنیای بدنسازی و رشته های ورزشی برای خواننده ها فراهم کرده است. اینکه از چه مکملی استفاده کنید، آیا شواهد علمی از استفاده مکمل های مورد نظر حمایت می کند، در صورت تایید استفاده از یک مکمل با چه دوزی و در چه زمانی از مکمل ها باید استفاده کرد، علاوه بر این مصرف مکمل ها در ورزشکاران استقامتی و تیمی نیز گردآوری شده است. مکمل هایی که در برنامه های کاهش وزن استفاده می شود نیاز به مطالعه علمی بیشتری دارد که می توانید در این کتاب مفصل تر آن ها را بررسی کنید.

بخش 1: آشنایی با مکمل های ورزشی

• مروری بر متابولیسم و نیازهای انرژی
• مروری بر مکمل ها در ورزش
• طبقه بندی مکمل های ورزشی در ورزش
• انواع مکمل های رژیمی برای ورزشکاران در ورزش

بخش 2: کاربرد مکمل ها در ورزش

• مکمل ها و کاهش وزن
• مکمل ها و ورزشکاران قدرتی / توانی
• مکمل ها و ورزشکاران استقامتی
• مکمل ها و ورزشکاران تیمی