کتاب تمرین های قدرتی و بدنسازی | نعیما خواجوی | انتشارات علم و حرکت , چاپ دوم 1396 ,

کتاب تمرینهای قدرتی و بدنسازی توسط تئودور بومپا به نگارش درآمده است. نعیما خواجوی، عنایت اسدمنش و جواد صغادی ترجمه فارسی این کتاب را تهیه نموده اند. انتشارات علم و حرکت دومین چاپ کتاب را در سال 1396 منتشر کرده است.

موضوع: تربیت بدنی > رشته های ورزشی > بدنسازی و پرورش اندام

نوع جلد: شومیز

قطع: وزیری

نوبت چاپ: 2

سال چاپ: 1396

شابک: 9786005543346

تعداد صفحات: 312

وزن: 460 گرم

تمرین های قدرتی و بدنسازی، یکی باور قوی و همیشگی در بسیاری از افرادی است که هدفشان ساختن و آراسته کردن بدن در یک وضعیت کامل ماهیچه ای است. اگر بخواهید قدرت را افزایش دهید، توان را بهبود بخشید، و یا بدنی منحصر به فردی داشته باشید، کتاب تمرین های قدرتی و بدنسازی به شما کمک خواهد کرد به هدف های خود برسید.

تئودور بومپا، مردی که با اصول علمی خود در تمرین های قدرتی، انقلابی در علم تمرین دنیای غرب به وجود آورد، موارد زیر را در این کتاب برشمرده است:

• حاوی 136 تصویر که 68 تمرین بسیار مؤثر را نشان می دهد.
• شش مرحله تمرینی با جزئیات کامل ارائه شده است.
• راهبردهای تغذیه ای برای هر یک از مراحل ششگانه
• برنامه های تمرینی طراحی شده برای ساختن حداکثری ماهیچه ها

به یاد داشته باشید که توسعه و شکل پذیری ماهیچه ها نیازمند زمان، صبر و شکیبایی و آگاهی از اصول اساسی علم تمرین است. با استفاده از برنامه های تمرینی اثبات شده این کتاب، به نتایج دلخواه خود دست یابید.