behtarinketab.com
.png "instagram")
کتاب تمرینات قدرتی با توپ های بدنسازی توسط لورن گلدنبرگ و پیتر توئیست به نگارش درآمده است. حمزه دانشمندی و نیما صمدزاده یقینی ترجمه فارسی این کتاب را تهیه نموده اند. انتشارات علم و حرکت اولین چاپ کتاب را در سال 1393 منتشر کرده است.
موضوع: تربیت بدنی > رشته های ورزشی > بدنسازی و پرورش اندام
نوع جلد: شومیز
قطع: وزیری
نوبت چاپ: 1
سال چاپ: 1393
شابک: 9786005543728
تعداد صفحات: 350
وزن: 520 گرم
افزایش قدرت، توان، هماهنگی، تعادل و پایداری تنه با استفاده از تمرینات توپ های بدنسازی و طبی در کتاب پیش رو ارائه شده است. کتابی که برگزیده ورزشکاران نخبه، کارشناسان آمادگی جسمانی و متخصصان تمرینات قدرتی و بدنسازی است. این تمرینات به جای تقویت مجزای عضلات، بدن را به عنوان یک مجموعه به هم پیوسته تمرین می دهد.
این تمرینات با تأکید بر عضلات تنه، جایی که بیشتر حرکات از آن جا منشاء می گیرند، آغاز می شود و سپس به قسمت های پیرامونی بدن گسترش یافته و قدرت و تعادل را در همه گروه های عضلانی بزرگ و عضلات کمکی ترکیب می کند.
کتاب تمرینات قدرتی با توپ های بدنسازی حاوی یک نمونه برنامه 16 هفته ای با یک ساختار عالی از قدرت، انعطاف پذیری و چالش های تعادلی است، طوری که بتوانید با استفاده از آن ها، و با توجه به تفاوت های فردی و نیازهای شخصی، تمرینات اختصاصی با توپ خود را طراحی کنید.
