کتاب تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن | انتشارات علم و حرکت , چاپ اول 1388 ,

کتاب تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن توسط آنا سلبی به نگارش درآمده است. فهیمه بدخشان ترجمه فارسی این کتاب را تهیه نموده است. انتشارات علم و حرکت اولین چاپ کتاب را در سال 1388 منتشر کرده است.

موضوع: تربیت بدنی > رشته های ورزشی > پیلاتس

نوع جلد: شومیز

قطع: وزیری

نوبت چاپ: 1

سال چاپ: 1388

شابک: 9789645547330

تعداد صفحات: 144

وزن: 210 گرم

تمرین های پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن، برای خانم هایی است که می خواهند دوران بارداری سالم، شاد و خوشی را بدون اینکه به خود و فرزندشان لطمه ای بزنند، داشته باشند. در طول این دوره که فرزند دوره رشد و تکامل مناسبی را طی می کند، مادر هم باید از نظر روحی و جسمی، سالم، تندرست و قوی باشد و در نهایت زایمان راحتی را نیز تجربه کند.

در این کتاب شما با موارد زیر آشنا خواهید شد:

• روش و اصول اساسی پیلاتس
• پیلاتس و دوران بارداری
• تمرینات پیلاتس برای سه ماهه اول، دوم و سوم بارداری
• تمرینات پیلاتس برای سه ماهه اول، دوم و سوم پس از زایمان
• تمرینات مرحله رسیدن به آرامش و ...

مطالعه و تمرین فنون پیلاتس را برای همه خانم هایی که می خواهند دوران بارداری شاد و سالم را تجربه کنند و پس از زایمان نیز به سرعت به اندامی موزون دست یابند، قویا توصیه می گردد.