کتاب زمان بندی تغذیه بهینه سازی متابولیکی | فرهاد دریانوش | انتشارات حتمی , چاپ چهارم 1398 ,

کتاب زمانبندی تغذیه، بهینه سازی متابولیکی برای تندرستی عملکرد و برگشت به حالت اولیه تالیف چاد ام کرک سیک است. دکتر فرهاد دریانوش، حسین جعفری و زهرا خوش نشین ترجمه فارسی این کتاب را تهیه نموده اند. انتشارات حتمی چهارمین چاپ این اثر را در سال 1398 منتشر کرده است.
موضوع: تربیت بدنی > فیزیولوژی ورزشی > تغذیه ورزشی
نوع جلد: شومیز
قطع: وزیری
نوبت چاپ: 4
سال چاپ: 1398
شابک: 9786003550971
تعداد صفحات: 388
وزن: 600 گرم

مبانی زمان بندی تغذیه و جایگاه آن در ورزش و تنظیم سوخت و ساز
کربوهیدرات ها: سوخت رایج عضلات اسکلتی
پروتئین ها و آمینواسیدها: واحدهای ترمیم کننده و جایگاه آن ها در دوره برگشت به حالت اولیه
چربی ها: یک ذخیره سوخت متراکم و جز مهم ساختار سلولی
ویتامین ها و مواد معدنی: عناصر سلولی بسیار مفید جهت عملکرد فیزیولوژیکی مطلوب
زمان بندی مواد مغذی قبل از تمرین در فعالیت های استقامتی
مصرف درشت مغذی ها در طول فعالیت های استقامتی برای عملکرد مطلوب
زمان بندی مواد مغذی پس از فعالیت های استقامتی
بررسی های زمان بندی اولیه برای فعالیت های مقاومتی
زمان بندی تغذیه پس از فعالیت های مقاومتی
صنعت، نوآوری و زمان بندی مواد مغذی در تغذیه ورزشی
تاثیر منابع پروتئینی بر عوامل زمان بندی برای عملکرد و سلامتی
برنامه های زمان بندی مواد مغذی در رشته های ورزشی: یک مطالعه موردی
ترکیب زمان بندی مواد مغذی به عنوان بخشی از یک برنامه بازگشت به حالت اولیه کامل
زمان بندی دریافت مواد مغذی در نظامیان، سالمندان، افراد چاق دچار چالش های متابولیکی و کودکان
تاثیر زمان بندی مواد مغذی بر کاهش وزن و ترکیب بدنی