behtarinketab.com
.png "instagram")
کتاب تمرین های نوین اروبیک توسط کارول کاستن و پگ جوردن به نگارش درآمده است. فهیمه مسعودی و لورتا آودیسیان ترجمه فارسی این کتاب را تهیه نموده اند. انتشارات علم و حرکت دومین چاپ کتاب را در سال 1397 منتشر کرده است.
موضوع: تربیت بدنی > رشته های ورزشی > ایروبیک و ژیمناستیک
نوع جلد: شومیز
قطع: وزیری
نوبت چاپ: 2
سال چاپ: 1397
شابک: 9786005543209
تعداد صفحات: 168
وزن: 260 گرم
تمرین های نوین اروبیک جهت کمک به کسانی نوشته شده که می خواهند پایه و اساس تمرین های اروبیک را فرا گیرند. این کتاب مزایای تمرین های حرکات موزون اروبیک را برای کلیه سطوح علاقه مندان توضیح داده و با تأکید کامل بر اصول کلی، اجرای تمرین های مؤثر و بی خطر را پایه ریزی نموده است.
نویسندگان کتاب اطلاعات مناسبی در خصوص اجرای تمرین ها برای زنان باردار و جنبه های روحی - روانی ورزش اروبیک را شرح داده اند. تمرین های ارائه شده در این کتاب توسط متخصصان فیزیولوژی ورزشی و همچنین سازمان های مرتبط با سلامتی در امریکا مورد تأیید قرار گرفته است.
در این کتاب به مباحثی همچون ورزش و سلامتی، اثرات مفید تمرین های اروبیک، اراده قوی برای تمرین، انگیزه، تعیین سطح تناسب اندام، تمرین شخصی، تغذیه، پیشگیری از صدمات، تمرین های آرام و سبک، بارداری و تمرینات موزون اروبیک، انتخاب یک کلاس مناسب، طراحی برنامه تمرینی خوب و ... مورد بحث قرار گرفته است.
مطالعه این کتاب به همه علاقه مندان ورزش اروبیک که به تندرستی و تناسب اندام خود اهمیت می دهند، به شدت توصیه می شود.
