کتاب تمرین‌‌‌‌های نوین اروبیک | فهیمه مسعودی | انتشارات علم و حرکت, چاپ دوم 1397 ,

کتاب تمرین‌‌‌‌های نوین اروبیک توسط کارول کاستن و پگ جوردن به نگارش درآمده است. فهیمه مسعودی و لورتا آودیسیان ترجمه فارسی این کتاب را تهیه نموده اند. انتشارات علم و حرکت دومین چاپ کتاب را در سال 1397 منتشر کرده است.

موضوع: تربیت بدنی > رشته‌‌‌‌های ورزشی > ایروبیک و ژیمناستیک

نوع جلد: شومیز

قطع: وزیری

نوبت چاپ: 2

سال چاپ: 1397

شابک: 9786005543209

تعداد صفحات: 168

وزن: 260 گرم

تمرین‌‌‌‌های نوین اروبیک جهت کمک به کسانی نوشته شده که می‌خواهند پایه و اساس تمرین‌‌‌‌های اروبیک را فرا گیرند. این کتاب مزایای تمرین‌‌‌‌های حرکات موزون اروبیک را برای کلیه سطوح علاقه مندان توضیح داده و با تأکید کامل بر اصول کلی، اجرای تمرین‌‌‌‌های مؤثر و بی خطر را پایه ریزی نموده است.

نویسندگان کتاب اطلاعات مناسبی در خصوص اجرای تمرین ها برای زنان باردار و جنبه‌‌‌‌های روحی - روانی ورزش اروبیک را شرح داده اند. تمرین‌‌‌‌های ارائه شده در این کتاب توسط متخصصان فیزیولوژی ورزشی و همچنین سازمان‌‌‌‌های مرتبط با سلامتی در امریکا مورد تأیید قرار گرفته است.

در این کتاب به مباحثی همچون ورزش و سلامتی، اثرات مفید تمرین‌‌‌‌های اروبیک، اراده قوی برای تمرین، انگیزه، تعیین سطح تناسب اندام، تمرین شخصی، تغذیه، پیشگیری از صدمات، تمرین‌‌‌‌های آرام و سبک، بارداری و تمرینات موزون اروبیک، انتخاب یک کلاس مناسب، طراحی برنامه تمرینی خوب و ... مورد بحث قرار گرفته است.

مطالعه این کتاب به همه علاقه مندان ورزش اروبیک که به تندرستی و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند، به شدت توصیه می‌شود.