behtarinketab.com
.png "instagram")
کتاب راهنمای مصور تناسب اندام و تغذیه توسط برایان شارکی به نگارش درآمده است. دکتر بهنام قاسمی و آرش شمس ترجمه فارسی این کتاب را تهیه نموده اند. انتشارات جهاد دانشگاهی اصفهان اولین چاپ کتاب را در سال 1398 منتشر کرده است.
موضوع: تربیت بدنی > رشته های ورزشی > بدنسازی و پرورش اندام
نوع جلد: شومیز
قطع: وزیری
نوبت چاپ: 1
سال چاپ: 1398
تعداد صفحات: 229
وزن: 340 گرم
فعالیت و تناسب اندام
درک آمادگی هوازی
تمرینات آمادگی هوازی
برنامه های هوازی
درک آمادگی عضلانی
تمرینات آمادگی عضلانی
برنامه های عضلانی
تغذیه و کنترل وزن
مسائل مربوط به سلامتی و دستورالعمل های ورزشی
واقعیت ها و باورهای نادرست در مورد آمادگی جسمانی
نشاط و طول عمر
پیوست: میزان انرژی مصرفی در فعالیت های بدنی با شدت پایین، متوسط و بالا
منابع
