کتاب ترفندهای استقامتی | سعید احمدی براتی | انتشارات حتمی , چاپ دوم 1398 ,

کتاب ترفندهای استقامتی توسط فرانک هلبی به نگارش درآمده است. سعید احمدی براتی ترجمه فارسی این کتاب را تهیه کرده است. انتشارات حتمی دومین چاپ کتاب را در سال 1398 منتشر کرده است.

موضوع: تربیت بدنی > رشته های ورزشی > بدنسازی و پرورش اندام

نوع جلد: شومیز

قطع: وزیری

نوبت چاپ: 2

سال چاپ: 1398

تعداد صفحات: 104

وزن: 150 گرم

حجم بدن خود را با ۱۵ دقیقه تمرین در روز تغییر دهید. اگر دنبال پاها و دست هایی بسیار قوی هستید و زمان شما محدود است، راه بهتری وجود ندارد جز اینکه جلسات ورزشی خود را با استفاده از این کتاب بیشتر کنید و درباره چگونگی رشد عضلات و کار بر روی آن ها در کمتر از ۱۵ دقیقه آموزش ببینید.

• آموزش تمرینات هدفمند برای ساختن و فرم دادن به عضله
• رمز گشایی از باشگاه ورزشی، برای حداکثر نتایج در حداقل زمان
• تمرینات برای تمام سطوح از مبتدی تا حرفه ای
• تشریح آناتومی و کشف عضلاتی که سریعتر رشد می کنند.
• نکاتی برای داشتن بدن ایده آل و نگهداری از آن