قیمت و خرید کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی | نادر رهنما | انتشارات حتمی ,

کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی در زمینه پرورش اندام توسط آدام کامبل به نگارش درآمده است. این کتاب کاربردی و ارزشمند با همکاری دکتر نادر رهنما، جعفر کتابچی و ساسان موسوی به زبان فارسی ترجمه شده است. انتشارات حتمی در سال 1394 این کتاب را چاپ و منتشر نموده است.
موضوع: تربیت بدنی > رشته‌‌‌‌های ورزشی > بدنسازی و پرورش اندام
نوع جلد: شومیز
قطع: وزیری
نوبت چاپ: 1
سال چاپ: 1394
شابک: 9786003550742
تعداد صفحات: 466
وزن: 1100 گرم

جهت آشنایی با عناوین و مقدمه کتاب اطلس جامع بدنسازی ویدیو کوتاه زیر را حتما ببینید:

دانلود مقدمه کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی

همچنین می‌توانید فایل پی دی اف صفحات ابتدایی کتاب را از لینک زیر دانلود نمایید:

دانلود فایل pdf مقدمه کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی

• فصل اول: معجزه تمرینات با وزنه
• فصل دوم: چگونه یک بدن ایده آل بسازیم
• فصل سوم: بهترین برنامه تغذیه ای و تمرینی 4 هفته ای دنیا
• فصل چهارم: سینه
• فصل پنجم: پشت
• فصل ششم: شانه
• فصل هفتم: بازو، ساعد و دست
• فصل هشتم: چهارسر ران و پشت ساق پا
• فصل نهم: سرینی و همسترینگ
• فصل دهم: ناحیه مرکزی بدن
• فصل یازدهم: تمرینات کل بدن
• فصل دوازدهم: تمرینات گرم کردن
• فصل سیزدهم: بهترین برنامه تمرینی برای اهداف مختلف
• فصل چهاردهم: بهترین برنامه تمرینی قلبی عروقی
• فصل پانزدهم: فصلی جامع درباره راز‌‌‌‌های تغذیه
•  
• 
•