کتاب آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن | حیدر صادقی | انتشارات علم و حرکت , چاپ اول 1396 ,

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن توسط برت کنترراس به نگارش درآمده است. حیدر صادقی، سید مسعود میرمعزی و ماندانا سنگاری ترجمه فارسی این کتاب را تهیه نموده اند.انتشارات علم و حرکت اولین چاپ کتاب را در سال 1396 منتشر کرده است.

موضوع: تربیت بدنی > رشته های ورزشی > بدنسازی و پرورش اندام

نوع جلد: شومیز

قطع: وزیری

نوبت چاپ: 1

سال چاپ: 1396

شابک: 9786008500070

تعداد صفحات: 269

وزن: 395 گرم

آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن فراتر از بارفیکس، شنای سوئدی و اسکوات است و با ارائه جزئیات کامل برنامه تمرینی، بدنی قوی و مستحکم تر را بدون نیاز به وزنه های آزاد، دستگاه های بدنسازی و یا حتی عضویت در باشگاه های تناسب اندام ایجاد می کند. هر یک از 156 تمرین شامل دستورالعمل های گام به گام برای نمایش تکنیک مناسب است و بیش از 170 تصویر کاملاً رنگی و خیره کننده از آناتومی عضلات را در حرکت نشان می دهد و عضلات درگیر در حرکت را به طور ویژه مشخص میکند.

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن مزایای انجام تمرینات خاص، موانع و نکات ایمنی و نحوه اجرای حرکت و تنوع تمرینی را برای سادگی و یا چالش برانگیز کردن حرکت توضیح میدهد. این کتاب، با ارائه مجموعه تمرینات بدون تجهیزات، کمک می کند تا قدرت، توان، انعطاف پذیری و وضعیت قلبی تنفسی خود را بهبود بخشید.

این کتاب برای همه کسانی که علاقه مند به تمرین با وزن بدن هستند و فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارند، یک راهنمای کامل است.