menuordersearch
behtarinketab.com

کتاب 10 دقیقه سرسختی ذهنی در ورزش | محسن پورمنتی | انتشارات حتمی , چاپ اول 1392 ,

نا موجود
10 دقیقه سرسختی ذهنی در ورزش
کاربر گرامی در صورتی تمایل دارید ، هنگام تغییر وضعیت این کالا به شما اطلاع رسانی گردد. تظیمات را تکمیل نمایید.
اطلاع رسانی در وضعیت:



اطلاع رسانی از طریق:


اطلاع رسانی

 کتاب 10 دقیقه سرسختی ذهنی در ورزش
...
کتاب 10 دقیقه سرسختی ذهنی در ورزش | محسن پورمنتی | انتشارات حتمی
(1)
(0)
چاپ اول 1392
رنگ و مدل کالا
چاپ اول 1392
تعداد عدد
قیمت کالا
21,900 تومان
معرفی کتاب

کتاب 10 دقیقه سرسختی ذهنی در ورزش اثر جیسون سیلک در حیطه روانشناسی ورزشی نوشته شده است. کتاب در ایران توسط محسن پورمنتی و مجتبی دهستانی اردکانی به زبان فارسی ترجمه شده است. چاپ اول کتاب مربوط به سال 1392 است که توسط نشر حتمی ارائه شده است.
موضوع: تربیت بدنی-  روان شناسی ورزشی
نوع جلد: شومیز
قطع: وزیری
نوبت چاپ: 1
سال چاپ: 1392
شابک: 9786006904511
تعداد صفحات: 128
وزن: 220 گرم

راهنمای خرید کتاب

پیشگفتار کتاب

هنگامی که تنها دو ثانیه از زمان بازی باقی مانده باشد و تفاوت بین برنده شدن و بازنده شدن به توانایی شما در شوت کردن توپ به میان دو میله عمودی دروازه بستگی داشته باشد، به نظر می رسد واقعا دشوار باشد که بهترین عملکرد را داشته باشید و این کار خیلی سخت تر از آن چیزی است که روی کاغذ و در آمار گفته می شود. سر سختی ده دقیقه ای، تمرینی ذهنی است که من عادت داشتم از آن جهت آمادگی ذهنیم برای فشاری که بازی در NFL2 (لیگ ملی فوتبال آمریکا) بر من وارد می کرد، استفاده کنم.
من معتقدم که هر ورزشکاری باید یاد بگیرد چطور از سرسختی ده دقیقه ای استفاده کند. درک آن راحت و انجام آن واقعا لذتبخش است. کاری که می بایست تحت فشار انجام دهم، به من کمک می کرد روی کاری که دقیقا باید در ذهنم انجام دهم، تمرکز کنم. سرسختی ده دقیقه ای به من کمک می کرد سطح بالایی از اعتماد به نفس داشته باشم و کاری را که باید روی آن در موقع شوت کردن تمرکز کنم، آسان تر انجام دهم : چیزی که به من در زمان های مهم کمک می کرد و منبع عظیمی برای کمک به من در لحظات دشوار بود.
وقتی دارم به گل زدن و برنده شدن در زمین فکر می کنم (یا هر شوتی برای این اتفاق)، به جای اینکه روی این تمرکز کنم که این شوت چقدر می تواند برای اهداف فردی و حرفه ای و هم تیمی ها و دوستانم مهم باشد (حتی در مجموع برای کل شهرم)، می توانم جمعیت و تیم حریف را ساکت کنم و وارد ذهنیاتی شوم که به من امکان می دهند بهترین شوت را بزنم. من افکارم را کنترل می کنم، کاری که به من کمک می کند شغل خیلی موفقی در NFL داشته باشم.
من با جیسون سلک" در مورد برنامه ذهنی اش تماس گرفتم، چون می خواستم یاد بگیرم چگونه ذهنم می تواند به من در بالاترین سطح ممکن کمک کند. نمی خواستم فرد دیگری سعی کند با مسائل فردی به من آموزش بدهد. نمی خواهم بگویم زندگی من عالی است، اما من فردی خوشحال و سالمم. خانواده خوبی دارم و از خیلی جهات موهبتهایی نصیب من شده است. جیسون خیلی بزرگوار بود که واقعا به این گوش کرد که اهداف من چه هستند و به خصوص اینکه دقیقا بر همین اساس چیزی را به من داد که واقعا لازم داشتم.
به یاد می آورم که تیم رامس؟ ده امتیاز از هیستون در بیست و شش ثانیه مانده به آخر بازی عقب بود. رایان فیتزپاتریک، توپ بخش کن سوم ما، تیم را به جلو هدایت کرد تا سه امتیاز بگیریم. وقتی داشتم خودم را برای شوت آماده می کردم، یادم می آید که احساس آرامش، اعتماد به نفس و تمرکز روی کاری که باید می کردم داشتم. ما باید توپ را تصاحب می کردیم و حمله باعث می شد به امتیاز حریف نزدیک شویم. من باید یک گل چهل و هفت یاردی می زدم تا تیممان جلو می افتاد.
چهار ثانیه مانده بود تا ساعت استادیوم ریلیانت انتهای بازی را اعلام کند، تیم ما هنوز ۲۷ - ۲۶ عقب بود، من یک قدم به عقب برداشتم، به بالا و به سمت هدف نگاه کردم، پایم را محکم زمین گذاشتم و به خودم گفتم که باید توپ را دقیق و با تمام قوا به وسط هدف بزنم. به نگه دارنده علامت تأیید دادم، توپ زده شد و با تمام وجودم مسير چهل و هفت یاردی زمین را طی کردم، توپ را گرفتم و مستقیم به طرف گل رفتم. توپ گل شد و تیممان جلو افتاد و در نهایت توانستیم با نتیجه ۳۳-۲۷ هیستون تکزاس را در یک پیروزی هیجان انگیز شکست دهیم
در لحظه قبل از گرفتن توپ، زمانی که استادیوم مملو از شصت هزار هوادار خروشان بود که سعی می کردند با هر فحش و جادویی که شده حواس من را پرت کنند، در حالی که مربی حریف سعی می کرد مرا در جایم بخشکاند، دفاع حریف کاملا آماده بود که جلوی من را بگیرد، و بازی داشت تمام می شد، همه چیز دست به دست هم داد: تمرین جسمی و ذهنی. در آن لحظه بود که سرسختی ذهنی، تمام سروصداها را متوقف کرد و من با تمام وجود روی انجام کار، تمرکز کرده بودم.
چیزی که همه گزارشگرها به اشتباه از من سوال کردند، «فشار» بعد از بازی بود، در آن لحظه، هیچ فشاری در کار نبود. وقتی تلاش می کردم توجیه کنم چرا، آنها قادر به درکش نبودند، اما قبلا هزاران بار این کار را کرده بودم. در هر تمرینی خودم را می دیدم که دارم عالی کار می کنم، من احساس آرامش و در عین حال پر تلاش بودن را درک می کردم، زمانی که ذهنم تمرکزی عالی و فوق العاده روی کاری که برای موفقیت با بد می کردم داشت، وقتی که تک تک عضلات پایم، درست در لحظه ای که با توپ تماس پیدا می کردند، تمام قوای خود را تخلیه می کردند تا توپ را درست به وسط دو ميله عمودی دروازه بفرستند. من در ذهنم هزار آن بار شوت کردن را تمرین کرده بودم، در سوپر باول (جام برتر)، وقتی که زمان داشت به آخر میرسید، یا در زمانی که تماشاگران بی شماری داشتند بازی را می دیدند. همه چیز بعد از آن، یک ضربه کوتاه بود.
هر کسی متعجب و کنجکاو است که چطور چنین چیزی به ذهنم میرسد، چون من دقیقا در ذهتم کاری را می کنم که انگار دارم تکنیکم را تمرین می کنم. همه چیز عادی است و سرسختی ذهنی، چیزی است که همه چیز را کنار یکدیگر جمع می کند.
سرسختی ده دقیقه ای همان چیزی است که می گوید: ده دقیقه در روز استعدادها و توانایی هایتان را به نتیجه ای که دنبالش هستید پیوند دهید. من به عنوان یک بازیکن بازنشسته NFL وقتی به جلو نگاه می کنم، می توانم کاربردهای زیادی را در دنیای تجارت برای برنامه سرسختی ذهنی "جيسون سلک" مشاهده کنم، همانند کاری که من در زمین فوتبال انجام میدادم. و من پیش جیسون رفتم تا مهارت های من را برای یک بازی بزرگ هدایت کند و بهترین فرصت را به خودم در هر موقعیتی بدهم، اما ابزارهایی که او به من داد، فراتر از امتیازات بیشتر و گل زدن در زمین مسابقه بود. آموزه های او، و تا حد زیادی، این کتاب، شما را در زمانی که نیاز دارید، در بهترین موقعیت قرار می دهد. به شما نشان می دهد که چطور هر وقت اسمتان خوانده شد، قدمتان را به جلو بردارید . به عنوان یک شوت زن، من نمی توانستم چیزی بیشتر از این را بخواهم.

logo-samandehi
با ما در تماس باشید
کاربران عزیز
با سلام،احتراما به دلیل انبارگردانی و تغییر قیمت برخی کالاها، تا اطلاع ثانوی تمامی محصولات ناموجود شده است. زمان احتمالی فعالیت مجدد اول آبان ماه 1399 می باشد.

باسپاس از همراهی شما